„Dansul cu absența: Înțelegerea bărbatului pasiv și regăsirea echilibrului relațional”

1. Introducere

*Nota: Acest articol este pentru tine, parteneră a unui bărbat pasiv, care se retrage în tăcere, care evită responsabilitățile și care poate părea absent chiar și atunci când este prezent. Poate te simți adesea singură, neînțeleasă și copleșită de această dinamică. Rolul acestei sinteze psihologice este să te ajute să înțelegi mai bine comportamentele sale, să reflectezi asupra propriei tale reacții și să îți ofere orientare pentru a restabili un echilibru mai sănătos și o legătură mai autentică în relația voastră.

2. Ce este masculinitatea pasivă?

Masculinitatea pasivă este o formă de comportament în care bărbatul evită să își asume rolul activ în relații, carieră și viața emoțională. În loc să fie prezent și implicat, el se retrage, nu ia inițiativa, nu comunică clar despre nevoile sale și preferă să se ascundă în spatele unei fațade de „băiat bun” sau „bărbat care nu face valuri”. Aceasta poate duce la o relație în care partenera se simte lăsată să își asume toate deciziile și responsabilitățile.

3. Cum se manifestă bărbatul cu masculinitate pasivă?

- Comunicare deficitară – evită să exprime ceea ce simte și ce vrea, lăsând partenera să ghicească.

- Tăcere sau retragere emoțională – în loc să se implice în discuții, preferă să nu spună nimic sau să se distanțeze.

- Lipsa de inițiativă – nu își asumă responsabilități importante, lăsând partenera să ia decizii sau să organizeze viața de zi cu zi.

- Comportament pasiv-agresiv – în loc să exprime un dezacord sau o supărare, se răzbună subtil, prin indiferență sau tăcere.

- Absență în relația sexuală – retragere fizică și emoțională din intimitate, lipsa dorinței de a se conecta pe un plan sexual activ.

4. Cum este perceput bărbatul pasiv?

De către parteneră: Se simte neînțeleasă, frustrată și neapreciată. Partenera ajunge să fie responsabilă pentru tot, se simte singură în relație și își pierde încrederea în partener.

De către copii: Dacă bărbatul este tată, copiii pot percepe absența sa emoțională, ceea ce poate duce la instabilitate sau conflicte în familia lor.

De către angajați/colaboratori: Se poate simți distant și greu de abordat, iar echipa poate simți lipsa unui lider sau a unei persoane care să susțină inițiativele.

De către prieteni: Prietenii pot observa retragerea și lipsa de implicare în activitățile sociale, iar bărbatul poate deveni o „umbră” în cercurile sociale.

5. Ce se ascunde în spatele pasivității?

Masculinitatea pasivă nu este o alegere conștientă. Ea este adesea un mecanism de apărare dezvoltat în fața unor traume din copilărie sau din experiențele anterioare de viață. În spatele pasivității pot sta:

• Frica de eșec sau de a nu fi suficient de bun.

• Traume din copilărie – un tată autoritar, critic, absent sau o mamă foarte protectivă.

• Teama de respingere sau abandon – bărbatul poate fi evaziv din cauza unei anxietăți nerezolvate față de relațiile interpersonale.

• Convingerea că „un bărbat adevărat” nu ar trebui să arate vulnerabilitate sau să ceară ajutor.

• Nevoia de control – deși pare pasiv, bărbatul poate încerca să controleze relația prin non-implicare.

6. Cum se manifestă sexualitatea bărbatului pasiv?

Sexualitatea unui bărbat pasiv este, adesea, caracterizată de:

• Lipsa inițiativei – nu ia niciodată primul pas și nu exprimă nevoile sexuale.

• Retragere în timpul actului – el poate să fie fizic prezent, dar emoțional absent.

• Mediatizarea fanteziilor sau a pornografiei – bizarerii sexuale, perversiuni de nișă, folosește des aceste "refugii" pentru a evita intimitatea reală.

• Dificultăți de conectare emoțională în timpul sexului – relațiile sexuale pot deveni mecanice sau lipsite de afecțiune

• Scăderea libidoului – uneori este un semn al unei relații insatisfăcătoare din punct de vedere emoțional și sexual.

• Disfuncții sexuale - tulburări de erecție,  ejaculare precoce, lipsa erecției sau inhibarea ei, sexualitate trăită pur fiziologic, fără componentă emoțională 

7. Cum poate partenera să ajute bărbatul să își conștientizeze pasivitatea?

A. Comunicare deschisă

Este esențial să îți exprimi sentimentele într-un mod clar și calm. Spune-i ce simți, dar evită să-l acuzi. Poți folosi „eu simt” în loc de „tu faci…”. De exemplu: „Eu simt că sunt singură în relația noastră și mi-aș dori să fii mai prezent și mai implicat.”

B. Împărtășirea propriilor nevoi

Uneori, bărbații pasivi nu înțeleg ce trebuie să facă sau cum să se comporte. Ajută-l să înțeleagă ce îți dorești și ce aștepți, fără a-i pune presiune. Ai răbdare și oferă-i feedback pozitiv când face progrese, oricât de mici ar fi acestea.

C. Crearea unui mediu de siguranță emoțională

Un bărbat care se simte vulnerabil în fața unei partenere poate evita să își exprime nevoile. Asigură-l că îl susții și că nu-l vei judeca, că vrei să-l ajuți să crească și să evolueze.

8. Pași pentru echilibru și reconectare

A. Exerciții de încredere și vulnerabilitate

• Căutarea momentelor de conectare: Alege momente în care să discutați despre ce vă lipsește în relație, fără a adresa direct critica, ci dorința de apropiere.

• Împărtășirea vulnerabilităților: Spune-i ce te afectează cu adevărat, cum te simți când el este absent. Exprimă-ți emoțiile cu onestitate, fără să-l învinovățești.

• Acte de încredere zilnice: Creează o atmosferă de siguranță și confort în care el să poată începe să se deschidă.

B. Terapia de cuplu și individuală

Dacă simți că nu poți face față provocărilor din relația voastră, poate fi util să apelați la un specialist în terapie de cuplu. Terapia poate ajuta la restabilirea comunicării și a înțelegerii reciproce.

9. Reflecții pentru parteneră

☆Întrebări pentru introspecție

▪︎ Ce îmi doresc de la relația mea?

▪︎ Cât de mult îmi susțin eu propriile nevoi și dorințe?

▪︎ Cum pot să mă simt împlinită și să fiu în armonie cu mine însămi, indiferent de comportamentele partenerului?

▪︎ Cum pot să mențin echilibrul între sprijinul oferit și protejarea propriei mele sănătăți emoționale?

*Reflecții pentru terapeut:

Cum poate fi facilitat procesul de conștientizare a pasivității în cadrul terapiei de cuplu?

Ce tipuri de exerciții pot ajuta ambii parteneri să înțeleagă mai profund rădăcinile comportamentului pasiv al bărbatului?

10. Resurse terapeutice recomandate

*Pentru terapie de cuplu și individuală:

• Terapia de cuplu Imago

• Terapia cognitiv-comportamentală (CBT) pentru relații

• Terapia prin comunicare non-violentă

• Terapia de cuplu bazată pe emoții (EFT)

*Pentru lectură de autocunoaștere/ self help:

• „The Dance of Intimacy” – Harriet Lerner

• „Attached” – Amir Levine și Rachel Heller

• „Hold Me Tight” – Dr. Sue Johnson